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皂角米能天天吃吗?

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皂角米能减肥吗

皂角米俗称雪莲子、皂角米、皂角仁、皂角精,是皂荚的果实。味道鲜美,营养丰富。有着极高的营养价值和保健功效,那么皂角米能减肥吗?皂角米怎么吃减肥?一起来看看!

在一定程度上,吃皂角米能减肥,不过要注意适量,常吃皂角米能控制血糖帮助减肥。

皂角米颗粒相对饱满,颜色呈天然淡黄色,煮后口感更软糯;而单荚大部分是云南野生,粒薄如指甲,颜色稍白,口感更爽滑。皂角米是高能量、高碳水化合物、低蛋白,低脂肪的食物。具有养心通脉、清肝明目、美容养颜等功效。具有放水加热膨胀,胶质半透明,香糯润口,是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品。皂角米分单荚和双荚,单荚产区主要是云南梁河,双荚产区主要是贵州毕节。

皂角米怎么吃能减肥

皂角银耳绿豆粥

材料:皂角米,银耳半朵,绿豆1小把,大米小半杯

做法:

1、皂角米和银耳清水分别浸泡一夜。

2、清洗好大米和绿豆,加入皂角米、银耳和清水开始熬粥45分钟。

龙眼枸杞皂角米汤

材料:皂角米15克,桂圆6个,枸杞子1小把,蜂蜜10克,纯净水适量

做法:

1、将皂角米洗净浸泡在水上,不少于2小时,让皂角米发起。

2、将浸泡好的皂角米放入锅中。

3、加入龙眼(桂圆),加入枸杞子和纯净水,这样做出来的汤汁会比用自来水做出来更好喝。

4、水沸后,转小火,20分钟即可,饮用时放上适量蜂蜜调味。

皂角米能天天吃吗

最好不要天天吃。

皂角米,性温,味辛,俗称雪莲子、皂角米、皂角仁、皂角精,是皂荚的果实。属高能量、高碳水化合物、低蛋白,低脂肪食物。具有养心通脉、清肝明目、美容养颜等功效。具有放水加热膨胀,胶质半透明,香糯润口,是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品。

小贴士:任何一样东西,最好都不要暴饮暴食,适量就好!

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